Ασκήσεις
Sup Training: sit ups
29 Ιουνίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ύπτια θέση, με τα γόνατα λυγισμένα και
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try Double leg lowers – table position (on 4)
23 Ιουνίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…teaser (II)
16 Ιουνίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Suspension Training-Side Plank
9 Ιουνίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Οι ιμάντες βρίσκονται σε κάθετη θέση .
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…Plow with Elastic bands
2 Ιουνίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Dolphin plank
18 Μαΐου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Οι αγκώνες βρίσκονται κάτω από τους ώμους
Garudasana-Στάση του Αετού
11 Μαΐου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Από όρθια θέση μεταφέρετε το βάρος του σώματος σας στο αριστερό πόδι σηκώνοντας το πέλμα του δεξιού από το έδαφος. Λυγίζοντας το
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..Aerial Pilates® hip extension
5 Μαΐου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Partner Yoga….Inner Self Pose
28 Απριλίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Οκλαδόν πλάτη με πλάτη με την ανάστροφη των παλαμών πάνω στα γόνατα. Ενώστε τους αντίχειρες με τους δείκτες και κρατήστε τα