Θέση σανίδας με παλαμάκι
9 Σεπτεμβρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Απίστευτη συνάσκηση. Από θέση σανίδας αντιμέτωποι ξεκινήστε να χτυπάτε παλαμάκια με το ένα χέρι σας, εναλλάξ. Προσπαθήστε να διατηρήσετε σταθερή τη
Ασκήσεις
Διαλογισμός με yoga wheel
2 Σεπτεμβρίου, 2018
Είχα πάντα δυσκολία να βρω την κατάλληλη στάση στον καθιστικό διαλογισμό. Υπάρχουν 6
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try Mermaid
1 Σεπτεμβρίου, 2018
Mermaid: Η άσκηση της εβδομάδας! Καθίστε οκλαδόν με τα χέρια δίπλα στο σώμα δεξιά και αριστερά ακουμπώντας τα πάνω στις toning balls, σε μικρή απόσταση
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…shoulder drops
25 Αυγούστου, 2018
Shoulder drops : Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Από όρθια θέση με τα χέρια τεντωμένα μπροστά παράλληλα με το έδαφος. Εκτέλεση: Εισπνεύστε και οδηγείστε
Supported gas release pose – Pawanmuktasana
24 Αυγούστου, 2018
Η Pawanmuktasana είναι μία asana συνεργασίας η οποία αποσυμπιέζει τους σπονδύλους, ηρεμεί από πόνους περιόδου,τονώνει τα εσωτερικά κοιλιακά όργανα και απαλλάσσει από την δυσκοιλιότητα. Ο
Push ups with parallel bars/ equalizer bars
12 Αυγούστου, 2018
Push ups with parallel bars: Η άσκηση της εβδομάδας! Διατηρώντας το σώμα σε μια ευθεία και κρατώντας τις παράλληλες μπάρες εκτέλεσε push up. Επανέλαβε για
Πώς να τροποποιήσετε την Ustrasana αν δεν έχετε ευλυγισία ή δύναμη στη σπονδυλική στήλη …
12 Αυγούστου, 2018
Γεννήθηκα με ευθεία σπονδυλική
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…Kick back with tonic ball
4 Αυγούστου, 2018
Kick back with tonic ball: Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Στηριχτείτε με το ένα χέρι σε μια καρέκλα, τοποθετείστε το ομώνυμο πόδι πιο μπροστά
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου: άσκηση 4
22 Ιουλίου, 2018
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου Από τη στάση του δέντρου στη στάση του 3ου πολεμιστή.
Sirsasana with Yoga wheel (assist in tripod headstand)
22 Ιουλίου, 2018
Sirsasana:Η άσκηση της εβδομάδας! Τοποθέτησε τους πήχεις σε