Single leg lowering/alternating legs: Η άσκηση της εβδομάδας! Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του ισχίου και της σταθερότητας στην ενεργή κάμψη του
Αυτή την εβδομάδα δυναμώνουμε ώμους και κοιλιά!!! Πλήρεις κάμψεις του κορμού και ταυτόχρονες πιέσεις
Η άσκηση της εβδομάδας! Τα ανοίγματα χεριών είναι ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση/ευλυγισία/ ώμων και πλάτης, βελτίωση στάσης σώματος, αποφυγή κύφωσης και ανακούφιση από πόνους στη σπονδυλική
Η άσκηση της εβδομάδας!
Intimacy pose: Η άσκηση της εβδομάδας! Από θέση οκλαδόν πλάτη με πλάτη τεντώστετα χέρια σε θέση απαγωγής. Ενώστε τις δικές σας παλάμες με τις παλάμες
Σε ποιο σημείο της άσκησης πρέπει να τις κάνω? Οι διατάσεις πρέπει να είναι
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Καθίστε στο
Από καθιστή θέση κοιτώντας ο ένας τον άλλον, λυγίστε το δεξί σας
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ύπτια θέση, χέρια κρατούν τα equalizer και λεκάνη σε θέση
Η άσκηση της εβδομάδας! Από καθιστή θέση σταυρώστε,κρατήστε τα χέρια του ζευγαριού σας