Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να γυμναστείς μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική αντίσταση
Scissors: Η άσκηση της εβδομάδας!
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει
Reclining Hero Pose: Η άσκηση της εβδομάδας! Για να μπεις στη θέση ξεκίνησε από στήριξη στα γόνατα και σιγά-σιγά ξάπλωσε πίσω πάνω σε δύο yoga blocks,
Fish Pose with Bolster Η άσκηση της εβδομάδας! Ξάπλωσε πάνω σ’ ένα bolster, που στηρίζεται πάνω σε δύο yoga blocks. Άπλωσε τα πόδια σου και ξεκούρασε τα πάνω
Seated twist Η άσκηση της εβδομάδας! Καθισμένη πάνω σ’ένα round bloster τοποθέτησε το δεξί σου χέρι πάνω στο αριστερό γόνατο και το αριστερό πίσω σου
Ένας από τους πιο βασικούς στόχους στο εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο σου είναι η πολυπόθητη σύσφιξη των γλουτιαίων μυών. Ξεκίνα από σήμερα κιόλας, προσθέτοντας στο πρόγραμμά
Ardha Ustrasana: Η άσκηση της εβδομάδας! Άν δεν έχεις την ευλυγισία να εκτελέσεις την “καμήλα” με τα 2 χέρια να ακουμπάνε στο έδαφος, μπορείς να
Η άσκηση της εβδομάδας! Κάθισε πάνω στο μαξιλάρι
Seiza: Η άσκηση της εβδομάδας! Γονατίστε και καθίστε στη yoga wheel αφού την τοποθετήσετε μεταξύ των ποδιών σας. Διατηρήστε τις κνήμες στο στρώμα , στο άνοιγμα