Οι fitball είναι θαυμάσιο «εργαλείο» για την ενδυνάμωση του κορμού/κέντρου, τη βελτίωση της σωματικής στάσης, την ιδιοδεκτικότητα, την ισορροπία και την προστασία των αρθρώσεων. Ιδανικές
Προπόνηση και Διασκέδαση Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να κάνεις προπόνηση μαζί του «μέχρι τελικής
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Ύπτια θέση με τα πέλματα του ενός πάνω στα γόνατα του άλλου(τα γόνατα δεν δέχονται επιβάρυνση) και τα χέρια
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να γυμναστείς μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική αντίσταση
“If you keep your armpits often, you won’t get depressed” B.K.S. Iyengar Τα ανοίγματα θώρακος και οι πίσω κάμψεις κορμού στην πρακτική της γιόγκα ωφελούν
Η άσκηση της εβδομάδας! Γονατίστε με τους ώμους πάνω από τα γόνατα στο άνοιγμα των ισχίων. Τοποθετείστε το λάστιχο κάτω από τα γόνατα. Τα χέρια
Shoulder bridge on miniball….η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Σε ύπτια θέση με τα πόδια λυγισμένα, τα πέλματα στην miniball και τα χέρια τεντωμένα κάθετα
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να γυμναστείς μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική αντίσταση
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να κάνεις προπόνηση μαζί του «μέχρι τελικής πτώσης» με μοναδική
Tonic ball shoulder press: η άσκηση της εβδομάδας! Από καθιστή θέση οδηγείστε τα χέρια σε γωνία 90° κρατώντας τις tonic balls , εισπνεύστε και κατά την