Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..swan plank on fitball
18 Μαρτίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας!
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try …chest expansion ( shoulder extension)
11 Μαρτίου, 2018
Chest expansion: Η άσκηση της εβδομάδας! Από γονατιστή θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων και τον ελαστικό ιμάντα σταθεροποιημένο κάτω από τα γόνατα
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try …plank on the fitball
4 Μαρτίου, 2018
Plank on the fitball: Η άσκηση της εβδομάδας! Όλοι γνωρίζουμε τα ευεργετικά αποτελέσματα της σανίδας . Ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται εκτελώντας τη σανίδα σε ασταθές
Upward-Facing Dog Pose
23 Φεβρουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Βήμα 1 Αρχική θέση από «τραπεζάκι»/τετραποδική στήριξη
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try Scissors – table position (on 4)
19 Φεβρουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας!
Uttana Padasana – Ύπτια Κάμψη Μηρών
7 Φεβρουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Από ξαπλωτή θέση πάνω
Push ups with T-BOW®
1 Φεβρουαρίου, 2018
Push ups with T-BOW®: Η άσκηση της εβδομάδας! Ιδανική άσκηση για το άνω μέρος του σώματος ιδιαίτερα τους θωρακικούς και δελτοειδείς μυς. Αρχική θέση : Κρατήστε τις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned… and try …half roll down with Pilatesstick
26 Ιανουαρίου, 2018
Half roll down with PilatesstickΗ άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Καθιστή θέση με λυγισμένα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων και πέλματα στο έδαφος. Χέρια στην roll down
Reverse plank – L crunch
19 Ιανουαρίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε θέση ανάποδης σανίδας με τις φτέρνες των ποδιών να βρίσκονται πάνω στο FreeForm Board και τα χέρια τεντωμένα στην ίδια ευθεία με τους
Decline push up
14 Ιανουαρίου, 2018
Decline push up! Η άσκηση της εβδομάδας: Αρχική θέση για Decline push up: Από θέση plank με τα χέρια στο έδαφος, πιο ανοιχτά από το