Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try…front support

//Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try…front support

Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try…front support

Η άσκηση της εβδομάδας!Αρχική θέση: Σε πρηνή θέση πάνω στη μπάλα στήριξη στα χέρια και στα πόδια.

Εισπνεύστε και κατά την εκπνοή εκτείνετε ταυτόχρονα αντίθετο χέρι και πόδι. Επαναφορά με εισπνοή.

  • Ph μέσα και πάνω
  • Ώμοι πλάγια κάτω
  • Στήθος έξω
  • Μπάλα ακίνητη
  • Επιμηκύνετε τα άκρα

Βάσια Χανή, Συνεργάτης της AthensTrainers®, Pilates Instructor του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®

 

By | 2018-04-19T21:13:07+00:00 Απρίλιος 19th, 2018|Ασκήσεις|0 Comments